Se acerca el día de madre y qué mejor regalo para una madre que hacerla sentir más guapa! Por eso desde Consejos Salud hemos realizado una lista de productos estrella que no pueden fallar para aquellas que aún no tengáis decidido el regalo para una persona tan especial.
Uno de los tratamientos de belleza más completos recomendados 100% son los Proteoglicanos de Martiderm.
Los proteoglicanos son “lo último” en antienvejecimiento facial y últimamente se escucha mucho hablar de ellos.
Los proteoglicanos son moléculas naturales que son capaces de estimular la regeneración de la piel desde sus capas más profundas, es decir, mejoran la capacidad de rehidratación de la piel desde dentro. De esta manera, los proteoglicanos tratan y previenen el envejecimiento cutáneo producido por la exposición solar y el estrés ambiental al que estamos expuestos en nuestra vida diaria. Continuar leyendo “Proteoglicanos, un regalazo para nuestras mamás”
¡Hola Consejos Saluds!, el verano está a la vuelta de la esquina y los rayos solares empiezan a llegar con fuerza, así que es el momento idóneo para preparar nuestra piel y protegerla de los efectos nocivos del sol.
Cómo preparar nuestra piel para protegerla del sol.
Además de los cosméticos que utilizamos para luchar contra los efectos del sol, la alimentación puede ser un aliado muy importante para aumentar los beneficios de los productos que utilizamos.
Los radicales libres provocados por los rayos solares oxidan y envejecen la piel, por eso necesitamos ingerir antioxidantes a través de los alimentos, sobretodo en verano y etapas de más calor.
Un componente ideal para protegerla son los betacarotenos que proporcionan vitamina A y que no sólo evitan el envejecimiento prematuro de nuestra piel sino que además nos ayudan a conseguir un bronceado uniforme, más rápido y bonito.
Encontraremos los betacarotenos principalmente en frutas y vegetales rojos, amarillos y anaranjados, que favorecen la producción de melanina, que otorga la coloración de la piel.
Cuida tu piel con betacarotenos
Alimentos ricos en Betacarotenos y otros nutrientres protectores.
Pero no solo los Betacarotenos nos ayudan a luchar contra los efectos nocivos del sol. Para conseguir una mayor producción de este componente y luchar contra los efectos nocivos de los rayos solares te mostramos algunos nutrientes muy eficaces.
Betacarotenos: Son los precursores de la vitamina A que es importante para la producción de melanina y tiene funciones antioxidantes para la piel y el envejecimiento. Las zanahorias, tomates, pimientos, sandías y melocotones son alimentos altamente ricos en betacarotenos.
Vitamina C: Nos protege de los radicales libres, favorece la formación de nuevo tejido y regula la formación de melanina. La encontramos en frutas como fresas, kiwis, pomelos, naranjas..
Vitamina E: Es un gran antioxidante que protege la membrana de las celulas de la piel de los rayos solares. La encontramos en los cereales integrales, huevos y aceite de oliva.
Selenio, hierro y cobre: El selenio es un gran antioxidante, y el hierro y el cobre favorecen el tener un buen color de la piel. Los cereales integrales, levadura de cerveza, carnes rojas, legumbres, frutos secos, ciruelas, guisantes… poseen alguno o varios de estos minerales.
Agua: Es importante mantener la piel hidratada y evitar que se reseque.
El alga marina el alga marina Dunaliella salina, que podemos encontrar en tiendas de dietética es uno de los alimentos más ricos en betacarotenos que se conoce, muy por encima de los mencionados anteriormente.
Sabemos que el estrés es nocivo para nuestro cuerpo, tanto de forma interna, como de forma externa.
El estrés deja marcas en la piel y cabello provocando efectos negativos como el envejecimiento prematuro, acné, psoriasis, alopecia, caspa, eczemas, herpes, urticaria, rosácea, a parte que provoca que la piel pierda luminosidad y empeora nuestro aspecto.
El estrés ocasiona problemas en nuestro sistema hormonal, haciendo que el cuerpo produzca hormonas como el cortisol y la adrenalina, produciendo un desbalance en la testosterona y estrógenos que acaban afectando a la piel.
Cosmética para el estrés
Primeramente tienes que remediar los problemas de piel con medicamentos o cosméticos adecuados, pero también es necesario controlar los niveles de estrés en nuestro cuerpo, ya que a parte de afectar a nuestra piel y cabello también ocasiona problemas en nuestra vida cotidiana como falta de sueño, ansiedad para comer en exceso y hábitos poco saludables como fumar o beber, entre otros.
El estrés deja marcas en la piel
Cómo controlar el estrés
Hay varias maneras de controlar el estrés, una de ellas es realizando ejercicio físico, sobretodo el yoga y las artes marciales, que aparte ayudan a mantener nuestro peso ideal.
Otras técnicas como los masajes, aromaterapia, acupuntura, meditación, tai-chi, relajación, respiración consciente, etc, también son importantes y ayudan a controlar los niveles de estrés en nuestro cuerpo.
Es importante también el tener un buen descanso por la noche y dormir las suficientes horas, seguir una alimentación saludable y ordenada, intentando seguir unos horarios adecuados.
Superar el estrés con actitud positiva
Por otra parte, es esencial tener una buena actitud en nuestra vida, intentar estar en un estado mental de calma y tranquilidad, rodearnos de gente positiva y evitar las personas que solo nos aportan negatividad, solucionar nuestros posibles problemas o buscar ayuda en caso necesario y reaccionar de la forma más positiva frente a las adversidades que nos van surgiendo, o contra los problemas cuyas soluciones no están a nuestro alcance.
Es muy importante el uso de cosméticos, ya sean comprados o caseros, para mantener la salud de nuestra piel y de nuestro aspecto de manera óptima, aunque todavía es más prioritario el cuidado interno de nuestro cuerpo.
Para ello es esencial limpiarlo con cierta frecuencia para que pueda regenerarse de manera adecuada, asimilar mejor los alimentos que comemos e incluso prevenir posibles futuras enfermedades.
Las toxinas provocan que nuestro organismo sufra dolores, falta de energía, molestias, palidez, irritabilidad, congestión, etc.. por eso de vez en cuando debemos desintoxicar el cuerpo para mantenerlo de forma saludable.
Los órganos encargados de la desintoxicación de nuestro cuerpo son el hígado, riñones, piel y pulmones, y también la sangre y la linfa y el sistema inmunológico.
Cómo desintoxicar el cuerpo
¿ Cómo podemos desintoxicar el cuerpo ?
La manera más fácil es impedir la recepción de toxinas en nuestro organismo con una alimentación saludable, lo más natural posible y de fácil asimilación, de manera que no deje residuos, pero hay algunos alimentos esenciales que servirán para limpiarnos por dentro.
Alimentos desintoxicadores
Cardo Mariano: Es una hierba antioxidante y ayuda a la regeneración de las células del higado.
Jengibre: Es antioxidante y ayuda con el buen funcionamiento digestivo.
Vitamina C: Ayuda a la desintoxicación, es un gran antioxidante.
Suplementos de colina y metionina, que rugulan el metabolismo de las grasas y aumentan el flujo de bilis.
Remolacha: Ayuda a la regeneración de las células del hígado y el flujo de la bilis. También es buena para el metabolismo de las grasas.
Cebolla y ajo: Son ricos en azufre, que es muy importante para la desintoxicar el cuerpo de productos químicos, fármacos, aditivos y metales pesados.
Alcachofa: Aumenta el flujo de bilis, que es la que elimina las toxinas solubles en grasa, y ayuda a digerir las grasas
Brócoli, col, coliflor, col de bruselas, ayudan a las enzimas hepáticas en la depuración del organismo.
Frutas y verduras: Son importantes para la depuración porque aportan vitamina C y glutatión.
Ojo! Alimentos que no ayudan a la desintoxicación
Otros alimentos son perjudiciales para desintoxicar el cuerpo, como las grasas saturadas, aguas con metales pesados, medicamentos, lácteos o carne de mala calidad pueden saturar nuestro sistema de desintoxicación.
Seguro que muchas de vosotras os habéis preguntado qué diferencia hay entre una crema de día y una crema de noche, o por qué no podríamos ponernos la de día también para la noche o a la inversa… ¿sería lo mismo?
Aquí os explicamos la diferencia entre una crema de día y una crema de noche.
Crema de día
Las cremas de día llevan, o deberían llevar, protección solar UV para protegernos del sol durante el día, incluso algunas incluyen protección contra radicales libres como la polución, humos, tabaco, etc., que nos ayudan a evitar el envejecimiento prematuro. En esencia, las cremas de día crean una barrera de protección en nuestra piel manteniéndola hidratada durante todo el día. Estas cremas son por lo general más ligeras que las de noche facilitándonos así aplicar el maquillaje posteriormente.
Crema de noche
Nuestra piel se regenera tres veces más durante la noche que durante el día, por eso es el momento idóneo para aportarle todos los nutrientes y vitaminas necesarios para que se recupere de los daños sufridos durante el día y así evitar el envejecimiento de nuestra piel. Como es evidente las cremas de noche no contienen filtros UV porque son innecesarios y únicamente están destinadas a regenerar y nutrir nuestra piel, además suelen ser más untosas que las de día.
¿Por qué no aplicar la crema de noche durante el día y a la inversa?
Porque las cremas de noche no contienen filtros UV y no nos protegen de las agresiones medioambientales, además la cantidad de principios activos que contiene no son beneficiosos con la exposición solar.
Las cremas de día pueden aplicarse durante la noche si solo queremos hidratar nuestra piel, sin embargo a partir de cierta edad es recomendable que le aportemos un extra de nutrición que contienen las cremas de noche. En concreto es recomendable utilizarlas a partir de los 30 años ya que antes la piel todavía no necesita lípidos, sin embargo si tenemos la piel seca podemos usarlas antes.
Recientemente en una investigación realizada en Irlanda se ha podido comprobar las propiedades que tiene en Aceite de Coco para combatir la caries. Y es que al parecer, dicho componente evita el desarrollo de una de las bacterias más perjudiciales contra dicha enfermedad, por lo que podría ser un ingrediente muy importante en la elaboración de productos de higiene dental.
Se ha descubierto en estas pruebas, que el Aceite de Coco puede prevenir el crecimiento de cepas bacterianas que producen el ácido que destruye la placa en nuestros dientes y genera la caries.
A través de unas enzimas que componen en este aceite, se generan unos ácidos muy efectivas contra la placa bacteriana, de manera que el Aceite de Coco podría ser una gran alternativa para los elementos químicos que contienen los productos de higiene dental.
Contra la caries, Aceite de Coco
A parte de luchar contra la caries, se ha visto en este estudio que el aceite también ataca al hongo de levadura, que es el responsable de provocar las úlceras orales.
Otras propiedades del aceite de coco
Independientemente de las propiedades beneficiosas contra la caries, el Aceite de Coco es un elemento muy popular en la cosmética por su gran poder hidratante, con gran cantidad de vitaminas E y K, y se puede usar aplicándolo tanto para la piel como para acondicionar el pelo, favoreciendo su crecimiento saludable y dándole más brillo, e incluso es útil para luchar contra la caspa.
Para la piel, gracias a su vitamina E, nos permite combatir contra las arrugas y el envejecimiento, y con su gran poder hidratante este aceite es un gran aliado para tratar pieles con problemas de dermatitis, psoriasis, eccemas y sequedad.
En resumen podemos decir que el Aceite de Coco es un producto natural de gran envergadura en el mundo de la cosmética, para aplicarlo en la piel y el cabello, pero ahora también para luchar contra la caries.
Una de las características más importantes que tenemos que tener en cuenta en el aceite de árbol de té a diferencia de otros es que no es comestible, por lo tanto hay que tomar muchas precauciones a la hora de utilizarlo.
Sobretodo evitar su ingesta, pues podría provocar nauseas, mareos, desorientación e incluso llegar al estado de coma si se ingiere en cantidades mayores.
Evitar aplicarlo en los oídos pues puede ser muy perjudicial llegando a causar sordera total.
No usar de ninguna panera si eres alérgico al pino o sus familiares.
Aplicarlo de forma diluida con otros productos, pues suele venir concentrado, de forma que sería perjudicial si se aplica directamente sobre la piel.
El Aceite de Árbol de Té
Beneficios del aceite de árbol de té
Una vez sabidas todas las precauciones, podemos hablar de las grandes ventajas que posee el aceite de árbol de té, que es uno de los más usados en la actualidad y considerado uno de los mejores por sus propiedades y usos.
Se puede utilizar para combatir el acné gracias a sus propiedades antisépticas que eliminan la grasa y los contaminantes que hay en los poros y destruyen las bacterias.
Sus propiedades antibióticas son útiles para combatir los hongos en las uñas y el pie de atleta, candidiasis.
Es un gran antiinflamatorio y cicatrizante, por lo cual puede ayudar a reducir el dolor en heridas y quemaduras y mejora los problemas de dermatitis, eczema, psoriasis, quistes, ampollas y vesículas.
También se puede usar para tratar la caspa, eliminando las bacterias y humectando el cuero cabelludo, por eso podemos agregar unas gotas de este aceite esencial a nuestro champú de uso cotidiano para obtener sus beneficios.
Mediante la aromaterapia, el aceite de árbol de té ayuda a mejorar el sistema inmune sobretodo para combatir la gripe y resfriados por sus propiedades antivirales que mejoran los síntomas de enfermedades respiratorias.
Por su fuerte aroma se puede usar como desodorante para la piel, siempre combinado con otros productos y para la limpieza del hogar puede ser un gran desinfectante natural.
El Melocotón es una fruta procedente de china, muy apreciada por su capacidad rejuvenecedora. Además está considerado como uno de los 20 alimentos esenciales para mantener una vida sana.
Es muy saludable por su aportación en carotenos, entre ellos la xantófila que le da este color amarillento, e ideal para dietas adelgazantes por su gran contenido en agua, fibra, y baja cantidad de calorías que contiene.
Es una fruta rica en vitaminas A, C, B1, B2, B6, y gran cantidad de minerales como el Potasio, Fósforo, Magnesio, Calcio, Azufre, Cloro, Manganeso, Cobre y Hierro, y también en Beta-carotenos, anti oxidanes, y ácidos nicotínico, pantoténico, málico y cítrico.
Los beneficios del Melocotón
Tiene gran cantidad de beneficios, entre los que encontramos:
Por el Fósforo y Calcio que contiene ayuda al crecimiento óseo, de tejidos y sistema nervioso, por lo que es importante en niños en edad de crecimiento, pero también para evitar la esteoporisis en personas mayores.
El Melocotón para regenerar la piel
Las propiedades del Melocotón
Contiene propiedades para prevenir el cáncer, en especial el de estómago, pero también el de colon, pulmones o próstata gracias a la cantidad de selenio que contiene que ayuda a eliminar los metales pesados.
Es un alimento muy digestivo que ayuda al hígado a incrementar el nivel de bilis y a digerir las grasas. También tiene propiedades laxantes por lo que combate problemas intestinales como el estreñimiento.
Tiene propiedades diuréticas por lo que es bueno en caso de tener retención de orina y cálculos renales
Beneficioso en caso de anemia, por su cantidad en Hierro
Fortalece la visión y previene las cataratas, hipersensibilidad a la luz solar, y mantiene el buen estado de la piel, encías y dientes.
Previene problemas cardiovasculares y degenerativos, reduce los niveles de colesterol y controla los niveles de azúcar en sangre por lo que es recomendable para diabéticos.
El Melocotón es una fruta veraniega pero su máxima calidad se suele encontrarse a finales del mismo verano, sus grandes propiedades se encuentran en la piel por lo que se recomienda comerlos sin pelar, y mejor si son ecológicos.
Podemos utilizar su pulpa para hacer preparados caseros para dar vida a las pieles secas y apagadas, y sus hojas tiernas para eliminar granos de la cara, manchas u otras impurezas.
Aunque podamos utilizar cosméticos y muchos tratamientos externos para mantener nuestra piel joven y en el mejor estado posible para luchar contra el paso de los años, es muy importante mejorar la salud de la piel des de dentro.
Los factores para mantener una piel joven
La mayoría de los signos de vejez que se perfilan en nuestro rostro no son fruto del envejecimiento sino del estilo de vida que hemos llevado, sobretodo en la gente de mediana edad. Así pues en nuestra cara se reflejará si nos hemos protegido del sol lo suficiente, o lo hemos tomado durante demasiado tiempo y en horas inadecuadas, si hemos mantenido una alimentación correcta y equilibrada en cuanto a tomar suficientes vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos, si hemos bebido suficiente agua a diario, también se verán reflejados los efectos contraproducentes del tabaco, alcohol, café, té, contaminación atmosférica e incluso temas emocionales como stress, emociones negativas y ansiedad también se verán marcadas en nuestra piel.
Todos estos factores influirán con el paso del tiempo en las arrugas, flacidez, manchas, tono, perdida de luminosidad, elasticidad, sequedad u otros desperfectos.
¿ Como mantener una piel joven ?
¿Cómo mantener una piel joven?
Durante la niñez y la juventud la piel se renueva constantemente y esto nos protege de las numerosas agresiones que recibimos en nuestro día a día, pero esto ya no sucede en edades más avanzadas, donde además también desciende la producción de colágeno que protege nuestra piel. Por lo tanto con el tiempo iremos pagando los excesos que hayamos cometido en nuestra juventud.
Además en las mujeres, a parte de reducirse el colágeno, también se reduce la secreción de estrógenos que puede agudizar los problemas mencionados anteriormente.
Nuestro consejo para mantener una piel joven, es tomar conciencia de la importancia del cuidado de nuestra piel desde edades tempranas y tomar las precauciones suficientes para mantener una piel joven el máximo tiempo posible, utilizando protectores solares, sobretodo en meses de verano, mantener la piel hidratada, evitar el tabaco y el alcohol u otros contaminantes, tener una mente saludable y una dieta equilibrada para no arrepentirnos en la madurez.
El conciliar el sueño y dormir las horas necesarias para un descanso completo se ha demostrado que es esencial para la salud tanto física como psicológica del ser humano, pero en unos estudios recientes realizados en Estados Unidos parece la falta de sueño también afecta a nuestra piel.
El envejecimiento de la piel empeora al dormir poco
Así pues, el dormir poco parece que incrementa el envejecimiento de la piel disminuyendo su funcionamiento y provocando una recuperación más lenta ante la acción dañina de los rayos ultravioleta y las agresiones ambientales comunes que se sufren a lo largo del tiempo, como contaminación, tabaco, café, té, malnutrición, etc…
En las últimas décadas la costumbre de dormir menos horas de las recomendadas se ha extendido como una epidemia en muchos países, sobretodo en los más industrializados, debido al estrés y la mala organización de nuestro tiempo, hace que nos acostemos más tarde de lo recomendable y no durmamos el tiempo necesario para tener un descanso completo para nuestro cuerpo.
Dormir poco incrementa el envejecimiento de la piel
Hasta el momento la deficiencia de descanso se ha relacionado con problemas como la obesidad, diabetes, cáncer, problemas en el sistema inmunitario, e incuso problemas psicológicos como ansiedad o depresión, pero no se sabia de sus efectos nocivos en la piel.
En este estudio, realizado en varios hospitales de Estados Unidos en un grupo de personas, donde se evaluó con la escala SCINEXA (a más puntuación significa una apariencia más envejecida), se probó que las personas que dormían el tiempo suficiente envejecían la mitad que las que no descansaban las horas adecuadas, a parte que la piel de las que dormían más se recuperaba de forma más eficaz de las agresiones ambientales.
Consejos para prevenir el envejecimiento de la piel
Por este motivo recomendamos que no solamente hay que cuidar la piel con una buena dieta, y los productos esenciales que deberíamos usar, como protectores solares, crema hidratante, exfoliante, etc, también es esencial tener un descanso suficiente durante la noche para que nuestra piel pueda tener una correcta reparación.
A parte, que es precisamente en la noche, en el momento antes de acostarnos el ideal para aplicarnos la mayoría de cremas y cosméticos para proteger nuestra piel pues es cuando su efecto es más eficaz. Evidentemente no están en este grupo los protectores solares.
